360° workout
Stimola il sistema muscolare nel suo insieme, è allenante per il miocardio, migliora la circolazione sanguigna e rafforza il "core". Un work out breve ma intenso, ideale per chi ha poco tempo e vuole stimolare e migliorare il proprio corpo nella sua totalità, senza la necessità di spendere ore in sala pesi o sul tapis-roulant.
Step Work
L'allenamento aerobico tanto richiesto e voluto ogni anno!
Su e giù dallo step si lavora su allenamento cardio e dispendio energetico ad alti livelli. Si lavora anche su tonificazione
Spinning
E' l'attività aerobica svolta su una bicicletta fissa. Viene simulato un percorso immaginario con salite e difficoltà. Alto impatto aerobico in seguito all'alternare dei programmi di velocità e difficoltà
Cardio circuit
E' un team training di 30 minuti mirato a bruciare grassi tramite esercizi funzionali ad alto impatto aerobico
Bruciamo calorie a tutto tondo
Balance
Balance è l’allenamento olistico che ti regala equilibrio, armonia e flessibilità sulla base delle discipline di Yoga e Pilates
Zumba
E' qui la festa?! Zumba offre una lezione con alto consumo di calorie e semplici passi basati su brani e passi di danze latine
Cross circuit
E' una lezione di allenamento funzionale dove potrai allenare tutte le catene muscolari traendo massimi benefici e aumentando il consumo energetico
Pilates
E' un allenamento focalizzato sul miglioramento della postura e della fluidità dei movimenti, della forza senza creare un eccesso di massa muscolare
Postural Training
è basato sullo stretching delle catene muscolari. Si lavora sulla mobilità di bacino, colonna vertebrale e spalle, senza tralasciare il rinforzo del corsetto addominale. Migliorerà la postura, la mobilità di spalle, anche e bacino. Adatto a tutte le età
Pump Work
L'allenamento che faresti in sala attrezzi trasportato in sala corsi. Tonificazione a 360°. Si allenano tutte le fasce muscolari utilizzando bilancieri e pesi leggeri
Glutes & Core
30 minuti dedicati al 'core' prendendo spunto da Glutes Shape Project. Un programma realizzato ad offrire forma e tono ad addome, glutei, dorso ed obliqui