Se perdere peso e dimagrire nei punti giusti, come la tanto temuta pancetta, è il tuo desiderio, dovrai unire, sin dal mattino, una dieta alimentare sana, ricca ed equilibrata alla pratica regolare dell’esercizio fisico.
Per iniziare, ricordati di fare tutte le mattine la colazione giusta, scegliendo i cibi corretti. Questa buona consuetudine non solo ti aiuterà a iniziare la giornata con l'energia giusta, ma anche a mantenersi sazi più a lungo.
I 3 cibi che non devono mancare nella tua colazione per perdere cm sulla pancia e nei punti critici
Ma quali sono i 3 cibi che non possono mancare a colazione, se il tuo obiettivo è dimagrire soprattutto sulla pancia?
Ecco gli alimenti sui quali la maggior parte dei biologi nutrizionisti concordano: puoi acquistarli facilmente anche al supermercato e sono veloci da cucinare.
Perdere cm e peso mangiando albumi d'uovo
Invece di mangiare l’uovo intero, provate mangiando solo l’albume: in questo modo ridurrai la quantità di grassi presenti nel pasto, preservando però l’apporto proteico.
Se mangi solo albumi, infatti, riduci le calorie da 71 a 18, perdendo solo 2 grammi di proteine. Inoltre, il contenuto di grassi scende dai 5 grammi di un uovo intero a 0.
Se poi praticate sport quotidianamente, non dimenticate che l’albume può fornire le proteine necessarie a produrre l'energia per allenarsi, mantenendovi sazi fino al prossimo pasto.
Provateli in ogni modo: strapazzati o in frittata.
Perdere peso mangiando Avena
L’avena è un ottimo alimento da consumare a colazione perché è ricco di proteine. Puoi abbinare l’avena al latte di mandorle e alcuni frutti di bosco, oppure puoi frullare questi ingredienti, unendo del ghiaccio.
Perdere peso mangiando Yogurt greco con frutta fresca
Lo yogurt greco è per natura un’altra ottima fonte di proteine: se aggiungi frutta fresca la tua colazione avrà ancora più energia e gusto.
Lo yogurt greco presenta anche meno zuccheri e calorie rispetto agli altri tipi di yogurt: ecco perché è un alimento perfetto per chi vuole perdere cm e kg di troppo nei punti critici.
Quale frutta aggiungere per un pasto davvero completo? More, banane e lamponi sono frutti ad alto contenuto proteico, ma a basso contenuto calorico.
Vuoi leggere ed approfondire altri aspetti legati all'alimentazione sana ed equilibrata? Puoi leggere anche l'articolo dal titolo "Vuoi perdere peso più velocemente? Evita questi 3 gruppi di alimenti" e l'articolo "Dieta per dimagrimento: eliminare i carboidrati funziona davvero?"
Perdere peso coniugando alimentazione ed allenamento: il programma di dimagrimento di New Pianeta Fitness
Presso i centri di dimagrimento e fitness New Pianeta Fitness, il nostro team di professionisti qualificati e laureati lavora ogni giorno per prendersi cura del benessere e della salute dei nostri clienti.
Lo scopo del nostro approccio consulenziale è aiutare le persone a raggiungere i propri traguardi, migliorando la funzionalità e l’efficienza del corpo e permettendole di acquisire uno stile di vita sano e consapevole. Per realizzare i propri traguardi e perdere peso in maniera veloce e duratura è importante adottare uno stile di vita che coniughi un allenamento efficace e costante e un’alimentazione equilibrata e corretta.
In base all’obiettivo che la persona intende raggiungere e all’analisi dei dati raccolti durante il fit check realizzato all’inizio di ogni percorso, il nostro team di professionisti, guidato da Salvatore Ambrosi, definisce in ottica consulenza le il percorso di allenamento più efficace e veloce, per permetterle di raggiungere i propri traguardi, perdere i cm in eccesso nei punti desiderati ed avere un corpo sano, tonico ed efficiente.
I nostri programmi di dimagrimento localizzato prevedono l’intervento di un professionista della nutrizione, che segue passo passo la persona in un percorso alimentare controllato e sostenibile, affiancandola e supportandola nel corso dei mesi.
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